0

Rozkładamy łopatki #1 – face pull

Left_scapula_-_close-up_-_animation_-_stop_at_anterior_surface

Podobnie jak każdy bywalec siłowni, lubię trenować klatę. Większość ludzi atakuje ją pod co najmniej trzema kątami, nieraz dwa razy w tygodniu. Ok, kto nie lubi wyciskać albo robić rozpiętek?
Jeśli dodamy do tego siedzący tryb życia promujący hiperkifozę, przodopochylenie barków i rotację wewnętrzną w stawie ramiennym, mamy kolejnego kandydata na typowego troglodytę
z przykurczoną klatą, wysuniętą głową i łopatkami rozjechanym… Czytaj dalej

0

Słowem wstępu

Witaj na mojej stronie poświęconej treningowi siłowemu. Będę prowadził tu swój dziennik treningowy i poruszał tematy z zakresu rozwijania siły
i masy oraz rehabilitacji w kontekście ćwiczeń siłowych.… Czytaj dalej